personal training

Under Armour Performance Team Deutschland

BLACKROLL® Mastertrainer

Partner des Landessportbund Berlin

RockDoc | RockBlade

Offizieller Partner

SV Schmöckwitz - Eichwalde

personal training by Alexander Sredzki

 

Mein personal training Angebot umfasst folgende Leistungen:

Durch die Erfahrung aus dem Training mit Spitzensportlern und der jahrelangen Erfahrung im Personal Training bin ich in der Lage einen auf Sie abgestimmten Trainingsplan zu erstellen.

Grundlage eines effektiven Personal Trainings ist eine umfassenden Eingangsanalyse. Hierbei bediene ich mich neben einem physiotherapeutischen/osteopathischen Check Up u.a. an Screenings aus dem Bereich Athletik. Hierbei werden mir bestimmte Dysbalancen bzw. Schwachpunkte aufgezeigt. Aus diesen gewonnenen Erkenntnissen definieren wir deinen persönlichen Trainingsplan.

Wir trainieren nie einzelne Muskeln sondern Muskelketten bzw. Bewegungsabläufe wie wir Sie in unserem Alltag oder unserer Sportart täglich wiederfinden. Dabei wird dein individuelles Leistungsvermögen berücksichtigt. Spezielle Übungen für Zuhause oder den Arbeitsplatz ergänzen das Angebot.

Da die Bewegungen des Menschen im Sportalltag so gut wie nie auf nur ein Gelenk/Muskel beschränkt sind, ist es zweckmäßig nicht nur eine bestimmte Muskelgruppe gezielt anzusprechen, sondern ganze Muskelketten aus einer Vielzahl von Muskeln als Ganzes zu trainieren.

Trainiert wird meistens mit dem eigenen Körpergewicht, um die funktionellen Ketten besser zur trainieren. So ist es möglich alltagstauglicher zu trainieren und nicht wie zum Beispiel in einem Gerät, eine feste Bewegung vorgegeben zu bekommen.

 

Diesen Plan setzen wir dann gemeinsam mit dir in unserer Praxis oder einem Ort deiner Wahl um.

 

Als Trainingstools benutze ich zum Beispiel:

BLACKROLL®

BLACKROLL® Trainingstools

Kettlebells

Langhantelstange

Mini Bands

Klimmzugstange

Dips Ständer

Schlingentrainer

Superbands

Jumper

 

Vereinbare einen Termin für

ein kostenloses Erstgespräch.

 

Alexander Sredzki

Personal Trainer

 

Telefon: + 49 33762 222 494

Mobil: + 49 177 633 5935

Mail: info@denniswittkopf-therapie.de

physiotherapie schulzendorf, eichwalde,

zeuthen, wildau, berlin-grünau,

königs wusterhausen


Dennis Wittkopf


Physiotherapeut
Adresse: Jahnstr. 26
15732 Schulzendorf
Telefon: + 49 33762 222 494
Mobil: + 49 176 4779 6989
Mail: info@denniswittkopf-therapie.de

Öffnungszeiten - Montag-Freitag:
8:30 Uhr - 20:00 Uhr

Und nach Vereinbarung.