funktionelles training

Under Armour Performance Team Deutschland

BLACKROLL® Mastertrainer

Partner des Landessportbund Berlin

RockDoc | RockBlade

Offizieller Partner

SV Schmöckwitz - Eichwalde

funktionelles training

 

Mein funktionelles trainings Angebot umfasst folgende Leistungen:

 

Funktionelles Training bedeutet, dass mehrere Muskeln oder Muskelgruppen in einer Bewegung gleichzeitig trainiert werden. Im Gegensatz dazu steht das traditionelle Krafttraining, bei dem oft ein Großteil der Übungen an Geräten absolviert wird und Muskeln oder Muskelgruppen isoliert trainiert werden.

 

Da die Bewegungen des Menschen im Sportalltag so gut wie nie auf nur ein Gelenk/Muskel beschränkt sind, ist es zweckmäßig nicht nur eine bestimmte Muskelgruppe gezielt anzusprechen, sondern ganze Muskelketten aus einer Vielzahl von Muskeln als Ganzes zu trainieren.

 

Ursprünglich wurde funktionelles Training in der Rehabilitation von Patienten angewandt. Funktionelles Training wurde in Deutschland vor allem durch die Kooperation von Jürgen Klinsmann und dem amerikanischen Fitnesstrainer Mark Verstegen bekannt. In der Vorbereitungsphase zur WM 2006 konnte man erstmals die neuen Trainingsmethodiken entdecken. Das Ergebnis spricht heute, spätestens nach dem Gewinn der WM 2014, für sich. Funktionelles Training kann im Leistungssport auch zur Verletzungsprävention eingesetzt werden. Es wird spezifische Kraft und Balance entwickelt, die nötig ist, um in extremen Belastungssituationen möglichst gut vor Verletzungen geschützt zu sein. In den letzten Jahren hat funktionelles Training auch in der Fitnessbranche eindeutig an Bedeutung gewonnen. Sogar im Breiten- und Freizeitsport kann man diverse Trainingsansätze vermehrt erkennen.

 

Trainiert wird meistens mit dem eigenen Körpergewicht, um die funktionellen Ketten besser zur trainieren. So ist es möglich alltagstauglicher zu trainieren und nicht wie zum Beispiel in einem Gerät, eine feste Bewegung vorgegeben zu bekommen.

 

Als Trainingstools benutze ich zum Beispiel:

 

  • BLACKROLL®
  • BLACKROLL® Trainingstools
  • Kettlebells
  • Langhantelstange
  • Mini Bands
  • Klimmzugstange
  • Dips Ständer
  • Schlingentrainer
  • Superbands
  • Jumper

 

physiotherapie schulzendorf, eichwalde,

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Dennis Wittkopf


Physiotherapeut
Adresse: Jahnstr. 26
15732 Schulzendorf
Telefon: + 49 33762 222 494
Mobil: + 49 176 4779 6989
Mail: info@denniswittkopf-therapie.de

Öffnungszeiten - Montag-Freitag:
8:30 Uhr - 20:00 Uhr

Und nach Vereinbarung.