funktionelles kleingruppentraining

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funktionelles kleingruppentraining

 

Funktionelles Training ist deutlich mehr als nur ein Trend. Bei diesem ganzheitlichen Training werden nicht nur einzelne Muskeln, sondern vor allem dreidimensionale Bewegungsabläufe, die man im Alltag und Sport immer wieder vorfindet trainiert. Nimmt man als Beispiel eine Kniebeuge, so kann diese für den Sportler ein Training für Sprung- oder Sprintbelastungen und für den „Sitzberufler“ die Hinführung zu richtigem Sitzen und Aufstehen sein. In beiden Fällen trainiert man Muskulatur nicht isoliert, sondern die zuständigen Muskelketten in einem Bewegungsmuster, was der sportlichen oder alltäglichen Bewegung möglichst nahekommt. Ziel ist es den Körper in seiner Ganzheit zu trainieren ohne große Muskelberge aufzubauen.

 

Mit dem eigenen Körpergewicht unter Zuhilfenahme von Kleingeräten verbessert man die Stabilität und Mobilität der Gelenke und des Rumpfes sowie Koordination, Reaktionsfähigkeit und Kraft. Ein solches Training vermindert das Verletzungsrisiko, es reduziert muskuläre Dysbalancen und fördert das muskuläre Zusammenspiel zur optimalen Kraftentwicklung.

 

Kleingruppentraining ist das Mittel der Wahl um solch ein komplexes Training effektiv umzusetzen. Durch das Training mit maximal 4 weiteren Personen und einem Therapeuten auf einer speziell ausgestatteten Trainingsfläche bleibt ausreichend Zeit um gemeinsam mit dem Therapeuten an seinen individuellen Schwachpunkten konzentriert und fokussiert zu arbeiten. Das Kleingruppentraining kombiniert die Vorteile des Personal Trainings mit dem Spirit und der Motivation eines Gruppentrainings auf fachlich hohem Niveau.

 

Wenn du Interesse hast kontaktiere mich einfach und wir besprechen die Details.

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Dennis Wittkopf


Physiotherapeut
Adresse: Jahnstr. 26
15732 Schulzendorf
Telefon: + 49 33762 222 494
Mobil: + 49 176 4779 6989
Mail: info@denniswittkopf-therapie.de

Öffnungszeiten - Montag-Freitag:
8:30 Uhr - 20:00 Uhr

Und nach Vereinbarung.